Le prochain entrainement aura lieu Samedi 13 mars à 19 heures. Le rendez vous sera comme d'habitude sur le parvis de l'arrêt Rer Avenue Foch.
Au programme :
Footing lent pour bien récupérer !!
Les nouveaux sont les bienvenus !!
Bonne journée et à mercredi !
Votre coach David
]]>Le prochain entrainement aura lieu Mercredi 10 mars à 19 heures. Rendez vous comme d'habitude à côté des grandes lettres en pierre du Parc Floral.
Au programme :
Footing lent pour bien récupérer !!
Les nouveaux sont les bienvenus !!
Bonne journée et à mercredi !
Votre coach David
]]>Vous avez été nombreux à participer au semi de Paris par ce temps ensoleillé mais froid ! Tout le monde s'est bien comporté et il y a eu de belles batailles pendant la course notamment vers 1h27, vers 1h33 et vers 1h51!!
Voici les résultats :
Arnaud : 1h27'01
Ex aequo Olivier et Jonathan, c'est fort cela sur un semi!!! 1h27'26
Alain : 1h28'56
Nicolas LeMaux : 1h33'25
Bruno : 1h33'28
Jerome : 1h35'53
Laetitia : 1h48'15
Valérie : 1h50'58
Philippe : 1h51'03
Nicolas Seailles : 1h51'04
Lila : 1h52'43
Christine : environ 2h03
Violette : environ 2h10
Gwenaelle : environ 2h13
Merci à Sergio qui est venu spécialement pour faire ces photos, dommage que certains ait été en retard au point de rendez vous et qu'il n'y ait pas eu de photos de l'ensemble de la communauté. Place cette semaine à la récupération pour pouvoir enchainer sur quelques 10 kms ou pour d'autres : l'écotrail !
A bientot
Votre coach David
]]>J'espère que tout le monde va bien et que la forme est là pour tous et toutes !! Ca y est l'objectif arrive enfin ! La préparation est terminée, il ne reste plus qu'à partir prudemment et serrer les dents sur les derniers kilomètres pour battre votre record !
Rendez vous dimanche matin à 8h30 vers les lettres en pierre du Parc Floral pour un petit échauffement en groupe ! Vous devez être une petite quinzaine. Je ne pourrai malheureusement pas être là mais je serai de tout coeur avec vous et je m'empresserai à mon retour de regarder les résultats de chacun le dimanche soir !
Ne doutez pas de vous, vous êtes fin prêt pour cette course et donnez le maximum !
Bon courage et à bientot
Votre coach David
]]>Le prochain entrainement aura lieu samedi 27 février à 10 heures. Le rendez vous sera comme d'habitude sur le parvis de l'arrêt Rer Avenue Foch.
Au menu :
Séance de fractionné court :
2 x 15 min de 30"/30" récupération de 5 à 6 min entre les séries.
La séance se fait à 100% de Vma !!
Les nouveaux sont les bienvenus, un footing poura être au programme pour ceux n'ayant pas de courses de prévu.
Votre coach David
]]>Pour ceux que cela intéresse, ce week end se déroule à Bercy les Championnats de France Elite d'athlétisme ! C'est une répétition avant les Championnats d'Europe qui auront lieu dans cette salle en 2011. La compétition commence samedi à 15h pour se terminer dimanche en fin d'après midi.
La salle de Bercy est rarement en "configuration" athlé et pour y être allé au dernier meeting l'année dernière, cela vaut vraiment le coup ! Les meilleurs athlètes français seront là pour se qualifier et répéter leurs gammes avant les Mondes à Doha : Lemaitre et Pognon sur 60m, Doucouré contre les jeunes pousses Darien et Coco Viloin sur les haies, Djone sur 400m, Tamgho au triple saut, une belle bagarre à la perche avec Clavier, Dossevi, Lavillenie et Mesnil, Hanany et Diarra en hauteur pour battre le record de France...
Toutes les infos : http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3524
La séance (500 - 2 x 1000 - 2000 -2 x 1000 - 500 ) faisait très peur sur le papier (et il y avait de quoi !! ) mais sur le terrain cela s'est très bien passé et tout le monde a réussi à effectuer les temps de prévus voire même mieux ! Félicitation car les conditions étaient vraiment difficiles !
Voici quelques vidéos :
Récupérez bien et à samedi !
Votre coach David
]]>La séance est bien passée contrairement à ce que j'aurais pu croire ! La forme commence à arriver deux semaines avant le grand rendez vous du début d'année. Nous avons même travaillé le slalom et les dépassements puisque nous étions dans le parc Monceau avec ses nombreux coureurs !! C'était une bonne répétition car le départ du Semi de Paris risque d'être dans la même configuration !
Voici les petites vidéos pour que vous puissiez analyser votre foulée !
Après cette séance, retour au chaud à la Boutique pour un petit thé et surtout pour analyser les courbes de Jérome, Valérie et Olivier grâce au "mouchard" My coach !! Le résultat a été très satisfaisant, les courbes superbes et nous avons pu voir qu'aucun des cobayes n'avait "triché" pendant la séance ! Félicitation à tous et à toutes (juste à Valérie qui était la seule fille ce jour ci !!).
Et un grand merci à Romain pour nous avoir attendu dans le froid et pour avoir répondu à toutes nos questions !
A samedi prochain !
Votre coach David
]]>Le prochain entrainement aura lieu samedi 27 février à 10 heures. Le rendez vous sera comme d'habitude sur le parvis de l'arrêt Rer Avenue Foch.
Au menu :
Séance de fractionné court :
2 x 15 min de 30"/30" récupération de 5 à 6 min entre les séries.
La séance se fait à 100% de Vma !!
Les nouveaux sont les bienvenus, un footing poura être au programme pour ceux n'ayant pas de courses de prévu.
Votre coach David
]]>Le prochain entrainement aura lieu Mercredi 24 février à 19 heures. Rendez vous comme d'habitude à côté des grandes lettres en pierre du Parc Floral. Nous irons ensuite sur la piste du stade Pershing.
Au programme :
Dernière séance spécifique semi avant le semi de Paris ! Séance très importante.
Les nouveaux sont les bienvenus !!
Bonne journée et à mercredi !
Votre coach David
]]>Attention changement de programme pour ce samedi !!!
Le rendez vous aura lieu comme d'habitude à 10 heures mais devant la Boutique Marathon. Au programme : fractionné long dans le parc Monceau et un test My Coach d'Adidas !!
Nous pourrons laisser nos affaires dans le magasin. Les coureurs de Vincennes sont bien sur les bienvenus pour ce petit test s'ils ont le courage de venir jusqu'à la Boutique !!
Ps : pensez à vous inscrire sur le site et à confirmer votre présence ou non à la séance. Première étape se connecter sur la droite, puis cliquer en bas de l'article sur Réagir. Si vous n'y arrivez pas c'est pas grave !! Merci d'avance
Votre coach David
]]>Le prochain entrainement aura lieu Mercredi 17 février à 19 heures. Rendez vous comme d'habitude à côté des grandes lettres en pierre du Parc Floral.
Au programme :
Footing avec des variations d'allure à l'intérieur!!
Les nouveaux sont les bienvenus !!
Bonne journée et à mercredi !
Votre coach David
]]>Nous étions seulement 8 courageux à être présents samedi matin pour une séance de fractionné en terrain quelque peu glissant !! Les présents ont marqué des points pour le classement du coureur du mois ! Certains sont excusés pour cause de course (Malakoff et Charenton) et pour blessure (Emmanuelle et Didier qui j'espère vont bientot être de retour parmi nous ! Ils nous manquent ! ). Bonne séance pour tout le monde, le semi approche à grand pas et la forme commence à arriver, c'est bon cela !! Courage il ne reste plus que 20 jours !
Voici les résultats du week end, ils ont été bons avec encore des records ! Vivement le semi !
A Malakoff :
- Bruno : 43'09, respect des consignes à la lettre, 8kms fait à 4'20 puis il finit en accélérant, parfait.
- Sergio : 47'22, il confirme sa grosse perf sur le test Vma en course puique c'est un record battu de près de 2 minutes !!
Les 10kms du 8ème :
- Jonathan : 41'10
- Jérome : 44'30, de belles performances après la séance de la veille.
A Charenton 15kms :
- Lila : 1'17'57, qui bat son record de la course, félicitation !!
Bonne semaine d'entrainement en espérant que les routes, les trottoirs et les pistes soient de nouveau praticables!! Bon courage et à bientot
Votre coach David
]]>Le prochain entrainement aura lieu samedi 13 février à 10 heures. Le rendez vous sera comme d'habitude sur le parvis de l'arrêt Rer Avenue Foch.
Au menu :
Footing ou alors une petite de séance de fractionné cela dépendra des conditions du terrain et de ce que chacun a pu faire pendant la semaine !
Les nouveaux sont les bienvenus !!
Encore félicitation aux coureurs du week end, des records ont été battu et d'autres ont failli l'être !! La forme arrive, tant mieux car le semi aussi !! Voici les différents résultats :
A Vincennes :
- Alain : 40'53
- Nicolas : 41'55
- Sophie : 52'24
- Christine : 55'30
A Anthony pour les régionaux ouest de cross :
- Olivier : 150ème
Pour finir quelques vidéos du dernier entrainement :
Votre coach David
]]>Bonjour à tous,
Suites à vos questions posées fin 2009, c'est avec un peu de retard que nous vous proposons les 1ères réponses des athlètes adidas.
Pour commencer, retrouvez les conseils de:
- Thierry Breuil, Champion de France de trail 2009 et grand vainqueur de l'édition 2009 des Templiers.
- Laurence Klein: vainqueur de l'édition 2009 des Gendarmes et des Voleurs, 1ère française au Marathon de New-York en 2008 (2h47'), Records personnels: 1h17'26 au semi, 2h37'36 au marathon, 7h26'44 au 100km.
Rendez-vous sur l'espace dédié du forum!
http://forum.adidasrunningpartners.com/2009/11/posez-toutes-les-questions-don.html
Sportivement,
L'équipe adidas running partners