Bonjour,
Je suis allé repérer le parcours et je pense que le plus simple pour se retrouver, est de se donner rdv à 10h à l'arrêt de métro Porte Dauphine (métro 2). Il n'y a qu'une sortie donc on devrait y arriver !!
Au menu, échauffement pendant 30 à 40 minutes puis footing actif 40 minutes.
Je viendrai en scooter et non en voiture car j'ai mis une heure pour revenir chez moi avec les bouchons. On va éviter demain de subir la même chose !! J'ai un peu de place dans mon coffre mais essayer de venir léger !!
Prévenez moi de votre présence ou non directement sur le site, merci d'avance et à demain !!
David
ok pour moi!
Bonne soirée
Benoît
C'est bon pour moi, coach ! Faut venir avec une boussole ?
Didier
Bsr,
je serais là
à demain
Sergio
...
en m'excusant :-$ ... pour la panne de réveil...
Bon we David
ps: je n'avais pas remarqué le sondage dans la sidebar de droite, je vote tout de suite et vais faire quelques foulées au Parc Monceau
tu nous tiens au courant pour les dossarts Paris-Versailles! ... le stress de ne pas en avoir..
Sergio a servi de GPS. J'ai modestement fait le chronomètre. Même sans coach ( David est souffrant), nous avons fait notre sortie (presque)longue à Boulogne ( le bois de, pas sur mer) : 20' peinards, 40' au seuil ( en fait un peu en dessous faut bien l'avouer)puis 10' étirements et retour au calme. Malgré notre bonne volonté commune et nos talents respectifs certains ( !!!?), il faut reconnaître que les conseils de David, ses encouragements nous ont manqué. On espère que son coup de chaud n'est que passagé.
En revanche, chers nombreux inscrit(e)s du paris runners, nous aurons bien aimé vous voir. On n'a encore jamais croqué quiconque ! Plus sérieusement : la présence d'un max de participants nous ( et leurs) serait bénéfiques. Je sais : les vacances approchent... mais la rentrée aussi ! Ce serait top de pouvoir constituer, en vue des courses de l'automne, des petits groupes de niveau ( débutants, un peu moins débutants, experts, jeunes, moins jeunes, vieux briscards, etc...) pour progresser ensemble et surtout prendre du plaisir, loin d'un esprit simpliste de compétition acharnée. Mais pour former ces petites entités, il faut évidemment être nombreux aux entrainements. N'hésitez plus: à vos baskets !
En attendant la rentrée, les prochaines sorties ont lieu quand et où, coach ?
hassoux
En gros on a fait (porte Dauphine / La muette / porte d'Auteuil / Longchamps / bagatelle / Porte dauphine
Sinon d'accord avec hassoux, c'est plus sympa à plusieurs ... et on s'adapte à tous les niveaux !
Alors venez !
A +
Sergio
Merci Didier pour le compte rendu. Pas de souci cela va beaucoup mieux et je serai là au prochain entrainement mercredi soir. Cela sera la dernière semaine "de remise en forme" avant un petit bloc d'entrainement de trois semaines pour commencer à préparer les prochaines échéances !! Bonne journée un petit footing aujourd'hui serait le bienvenu pour tous : 45 minutes lentes puis 5 minutes vite. A très bientôt
David