Archives avril 2009
LA BONNE CHAUSSURE
Une paire de chaussures, c'est le seul équipement indispensable pour un coureur à pied. Et un élément très important, car une chaussure protège contre les chocs qu'on encaisse à chaque foulée. Si vous faites l'erreur de courir avec des chaussures de sport style « ville », ou encore de simples « tennis », vous allez très vite ressentir ces chocs, en particulier aux articulations (genoux, chevilles...) et vous prenez le risque de vous blesser !
Vous devez aussi prendre en compte votre foulée, car le pied ne reste pas toujours bien stable quand il se pose au sol. Pour la majorité des coureurs, il bascule vers l'intérieur, c'est ce qu'on appelle un pied « pronateur ». S'il se tourne vers l'extérieur, on parle de « supinateur ». Mais ne vous attardez pas à ces notions, faites vous conseiller par un spécialiste en magasin de sport, il saura vite vous orienter vers le bon modèle !
N'oubliez pas aussi quelques précautions simples au moment de choisir votre chaussure. Evitez d'acheter en fin de journée, votre pied est gonflé, vous risquez de faire une erreur dans le choix de la pointure. En général, on conseille une chaussure un peu plus grande que la chaussure de ville habituelle. Le bon test est de pouvoir passer un doigt derrière le pied.
Tous les modèles ne conviennent pas à tous les coureurs. Soyez attentif à votre confort. Posez-vous quelques questions. Votre pied est-il posé bien à plat, à son aise ? Est-ce que vous ressentez des frottements ? Surtout assurez-vous qu'aucun frottement n'existe sur les malléoles (les petites bosses à l'intérieur de la cheville), ou encore sur le tendon d'Achille, à l'arrière de la cheville.
N'oubliez pas non plus de ne pas trop serrer votre chaussure, cela comprime la circulation, ce qui n'est pas bon !
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Bonjour à tous et à toutes, coureurs, coureuses, joggeurs, joggeuses,
Je suis David votre nouveau coach sportif. Je suis à votre entière disposition pour des conseils, plans d'entrainement, pour partager mon expérience sur le running mais surtout vous communiquer le plaisir de la course à pied! Tout seul, c'est dur de trouver la motivation pour aller courir! Tandis qu'à plusieurs, qu'est ce que c'est agréable! Alors laissez vous tenter, rejoignez nous dans la Communauté!!
Le premier entrainement aura lieu le samedi 2 mai à 10h30 devant le magasin Boutique Marathon (26 rue Léon Jost 75017 Paris, Métro Courcelles).
Au menu : Entrainement d'environ 1 heure avec footing au parc Monceau et quelques étirements pour bien récupérer. Pour être sûr de bien repartir en forme, une collation terminera la matinée!!
Merci de me confirmer votre présence par mail (d7binet@hotmail.com) ou par téléphone au 0674086739.
Le Blog est à votre disposition, merci de vous inscrire sur le côté droit dans ACCES MEMBRE
PS : N'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone pour de plus amples informations.
A très bientôt j'espère,
Votre coach David
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Je suis David votre nouveau coach sportif. Je suis à votre entière disposition pour des conseils, plans d'entrainement, pour partager mon expérience sur le running mais surtout vous communiquer le plaisir de la course à pied! Tout seul, c'est dur de trouver la motivation pour aller courir! Tandis qu'à plusieurs, qu'est ce que c'est agréable! Alors laissez vous tenter, rejoignez nous dans la Communauté!!
Le premier entrainement aura lieu le samedi 2 mai à 10h30 devant le magasin Boutique Marathon (26 rue Léon Jost 75017 Paris, Métro Courcelles).
Au menu : Entrainement d'environ 1 heure avec footing au parc Monceau et quelques étirements pour bien récupérer. Pour être sûr de bien repartir en forme, une collation terminera la matinée!!
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A très bientôt j'espère,
Votre coach David
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Bonjour à tous et à toutes,
Ca y est une deuxième communauté de coureurs ouvre ses portes à Paris!! Adidas
met à votre disposition un coach sportif dans votre ville : un "Adidas Running Partner" :
David BINET joignable au 0674086739 ou par mail : d7binet@hotmail.com.
Les entraînements sont dispensés gratuitement et s'adressent aux coureurs débutants ainsi qu'aux coureurs confirmés. Vous n'osez pas courir seul ou vous en avez marre de courir seul; vous voulez vous y mettre mais vous ne savez pas comment vous y prendre; vous avez peur de paraître ridicule ; vous voulez créer de nouveaux liens à travers une pratique sportive...
Alors venez nous rejoindre pour partager des entraînements conviviaux riches en conseils techniques et pratiques. Au programme une multitude de conseils pour bien courir, des tests produits et des essais matériels ; et si l'aventure ; vous tente des invitations aux courses «ADIDAS CLUB COURSES» vous attendent. Alors inscrivez vous !
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C'est pour cette raison qu'adidas offre une sélection des plus belles courses régionales et nationales. Du 5km à 88km, de la route au trail, des plus belles villes Française ou dans la nature. Pour les femmes et les hommes, peut importe votre façon de courir, peux importe la course, nous avons votre course parfaite.
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